Je
Déstresse
Il est impossible de te débarrasser du stress. Tu dois plutôt apprendre à vivre avec!
Bouger!
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Que ce soit en faisant de l’exercice ou le sport que tu aimes, monter et descendre (bien évidemment) les escaliers ou te promener à l’extérieur, il est prouvé que bouger réduit les effets du stress sur notre corps.
En effet, ton corps mobilise beaucoup d'énergie lorsqu'il détecte un stresseur. Tu dois alors te débarrasser de cette énergie
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Il est recommandé de choisir une activité que tu aimes et qui te convient à TOI.
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Je n’ai jamais vu une personne qui déteste la course en faire… à moins de voir un ours derrière elle.
Ex : Ski, snow, natation, marche, course, patin, raquette, vélo, tennis, hockey, soccer, volley-ball, football, gym, etc.
Références :
Ces informations sont tirées du programme Dé-stresse et Progresse du Centre d'études sur le stress humain sous la supervision d'Annie Locas, psychoéducatrice à la Polyvalente de Saint-Jérôme ayant reçu la formation Dé-stresse et progresse.
Wan, N. (2016). La boîte à outils. MammouthMagazine, 1(16), 12-13.