Je
Déstresse
Il est impossible de te débarrasser du stress. Tu dois plutôt apprendre à vivre avec!
Le savais-tu ?
La seule façon de savoir quels sont les meilleurs trucs pour gérer notre stress est de les essayer!
Une étude a montré que mâcher de la gomme pendant 10 minutes permet de diminuer les effets des hormones du stress.
« Une stratégie de gestion du stress qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas automatiquement pour une autre personne. »
Référence : ces informations sont tirées du programme Dé-stresse et Progresse du Centre d'études sur le stress humain sous la supervision d'Annie Locas, psychoéducatrice à la Polyvalente de Saint-Jérôme ayant reçu la formation Dé-stresse et progresse.
Scholey, A,, Haskell, C., Robertson, B., Kennedy, D., Milne, A., & Wetherell, M. (2009). Chewing gum alleviates negative mood and reduces cortisol during acute laboratory psychological stress. Physiology and Behavior, 97, 304-312.