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Déstresse
Il est impossible de te débarrasser du stress. Tu dois plutôt apprendre à vivre avec!
Soutien social
En parler, ça fait parfois du bien!
Parler avec un ami ou un adulte de confiance (parent, grand-parent, oncle, tante, frère, soeur, intervenant, etc.) qui t’apporte du soutien dans les situations stressantes est un des moyens pour gérer son stress.
Attention! Certaines personnes de ton entourage peuvent te donner une pression supplémentaire sur les épaules sans le vouloir.
Exemple : Si tes parents répètent régulièrement qu’ils s’attendent à ce que tu aies des bonnes notes.
Un ami insiste pour que tu fasses quelque chose que tu ne ferais pas. Dans ce cas, c'est de la pression sociale que tu subis.
Références :
Ces informations sont tirées du programme Dé-stresse et Progresse du Centre d'études sur le stress humain sous la supervision d'Annie Locas, psychoéducatrice à la Polyvalente de Saint-Jérôme ayant reçu la formation Dé-stresse et progresse.
Wan, N. (2016). La boîte à outils. MammouthMagazine, 1(16), 12-13.