Je
Déstresse
Il est impossible de te débarrasser du stress. Tu dois plutôt apprendre à vivre avec!
Le yoga ...
OUI MAIS!
On a tous déjà entendu parlé du yoga.
Le yoga est un autre moyen afin de réduire ton niveau de stress. Une molécule est secrétée par notre corps lors des mouvements qui permettrait de réduire les hormones du stress.
MAIS ATTENTION
Une étude a montré que le yoga peut AUGMENTER LE STRESS chez certaines personnes. Cela varie d'une personne à l'autre.
Par exemple, un jeune actif pourrait ne pas se sentir bien à l'idée de rester immobile pendant de longues minutes.
Il est donc conseillé de ne pas faire du yoga si tu ne ressens aucun effet positif et si tu n'as pas d'intérêt à le faire. Cette stratégie ne fonctionne pas pour tout le monde.
Références :
Ces informations sont tirées du programme Dé-stresse et Progresse du Centre d'études sur le stress humain sous la supervision d'Annie Locas, psychoéducatrice à la Polyvalente de Saint-Jérôme ayant reçu la formation Dé-stresse et progresse.
Majeur, B. (2016). Yoga, Méditation & compagnie pour déstresser : oui MAIS..., MammouthMagazine, 1(16), 4-6.