Face à une situation stressante, ton corps réagit...
Problème de mémoire, d'apprentissage
Problème de sommeil
Problème digestif
Boule dans la gorge
Mal de tête
Étourdissement
Transpiration, sueurs froides
Augmentation du pouls, palpitations
Accélération de la respiration
Muscles tendus
Mal de ventre
Mal de cœur
Tremblements
Changement de l’appétit
Parler plus rapidement
Changement d’humeur
En regardant ces symptômes physiques, il est possible que tu en identifies très peu ou que tu en identifies plusieurs. L’important est que tu puisses les identifier pour ensuite mettre en application les trucs que tu auras choisis.
Référence : ces informations sont tirées du programme Dé-stresse et Progresse du Centre d'études sur le stress humain sous la supervision d'Annie Locas, psychoéducatrice à la Polyvalente de Saint-Jérôme ayant reçu la formation Dé-stresse et progresse.