La métaphore du verre d'eau

Lors d’un discours devant des centaines de personnes, un vieil homme enseignait la gestion du stress à un auditoire très attentif. Quand il a levé un verre d’eau dans ses mains, tout le monde s’attendait à ce qu’il parle du verre d’eau à moitié vide ou à moitié plein. À la place, il a demandé : « Combien pèse ce verre d’eau? »

Les dizaines de réponses entendues variaient de 8 onces à 20 onces.

Il a répondu : « Le poids absolu n’a pas d’importance. Cela dépend plutôt du temps pendant lequel je tiens ce verre. Si je le tiens pendant une minute, il n’y a pas de problème. Si je le tiens pendant une heure, je ressentirai une douleur au bras. Si je le tiens pendant une journée entière, mon bras deviendra engourdi, paralysé et je serai incapable de faire quoi que ce soit. »

C’est pareil pour le stress. Une situation stressante qui dure trop longtemps peut finir par épuiser celui ou celle qui la vit.

N’oubliez jamais de déposer le verre.

Référence : Du Penhoat, G. (2016). La boite à outil de la gestion du stress : 56 outils et méthodes. France : DUNOD.