Le stress absolu V.S le stress relatif

Il existe deux types de stress.

Stress absolu : Tu fais face à une menace certaine pour ta survie !

Il est donc essentiel de vivre du stress afin de mobiliser de l'énergie pour fuir ou combattre.

Stress relatif : Tu interprètes la situation comme étant stressante selon les éléments du SPIN et ton corps sécrète les hormones du stress.

Le stress absolu est donc primordial à notre survie alors que le stress relatif doit être contrôlé. Pour cela, tu retrouves des stratégies dans l'onglet « Trucs pour mieux gérer ton stress ».